När Nobelpristagaren i ekonomi Angus Deaton:
Stone, Arthur & Schwartz, Joseph & Broderick, Joan & Deaton, Angus. (2010). A Snapshot of the Age Distribution of Psychological Well-Being in the United States. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. 107. 9985-90. 10.1073/pnas.1003744107.

.

I slutet av 1980-talet upptäckte professor Connie Gersick en gemensam nämnare:
Connie J. G. Gersick. (1988). Time and Transition in Work Teams: Toward a New Model of Group Development. The Academy of Management Journal, 31(1), 9-41. Retrieved from http://www.jstor.org/stable/256496

.

Den förra chefredaktören på Running Times, Jonathan Beverly, frågade 50 seniorlöpare:
Jonathan Beverly, Run Strong, Stay Hungry: 9 Keys to Staying in the Race. Förlag: VeloPress. 2017.

.

När det är dags att sova – och det underlättas av rutiner – avger ansikte, händer och fötter massor av värme för att förbereda dig för sömn:
Matthew Walker, Why We Sleep – The New Science of Sleep and Dreams.

.

Den kanadensiske psykologiprofessorn Robert Vallerand:
Vallerand, Robert & Blanchard, Céline & Mageau, Geneviève & Koestner, Richard & Ratelle, Catherine & Léonard, Maude & Gagné, Marylène & Marsolais, Josee. (2003). Les Passions De L’ame: On Obsessive and Harmonious Passion. Journal of personality and social psychology. 85. 756-67. 10.1037/0022-3514.85.4.756. 

.

I en studie från 2014 gick forskare på djupet:
Howells, Karen & Fletcher, David. (2015). Sink or swim: Adversity- and growth-related experiences in Olympic swimming champions. Psychology of Sport and Exercise. 16. 37-48. 10.1016/j.psychsport.2014.08.004.
http://oro.open.ac.uk/43580/8/PSE_FINAL_ACCEPTED_HOWELLS%26FLETCHER.pdf

.

Det låter kanske märkligt, men en studie av Carl Foster:
Foster, Carl & Hendrickson, K & Peyer, Karissa & Reiner, B & de Koning, Jos & Lucia, Alejandro & Battista, Rebecca & Hettinga, Florentina & Porcari, John & Wright, G. (2009). Pattern of developing the performance template. British journal of sports medicine. 43. 765-9. 10.1136/bjsm.2008.054841.

.

Det andra tänkesättet – och som så många inom själv- hjälpsbranschen förespråkar:
Det låter ju trovärdigt när lyckade människor säger att de lyckades för att de såg sig själva på segerpallen, men de andra – som inte vann – såg sig också som segrare.

.

Du ska inte visualisera mål, utan vägen du går på:
Det är bättre att visualisera din träning och hitta sätt att bli bättre på än att fantisera om olika målgester.

.

Oettingens studier visar att de som drömmer:
Kappes, H., and Oettingen, G. (2011). Positive fantasies about idealized futures sap energy. Journal of Experimental Social Psychology, 47 (4), 719-729 DOI: 10.1016/j.jesp.2011.02.003

.

De leddes av en enda, enkel fråga: kommer det att göra båten snabbare:
Harriet Beveridge, Ben Hunt-Davis.Will It Make The Boat Go Faster? Olympic-winning strategies for everyday success. Förlag: Matador. 2011.

.

I en unik långtidsstudie följde musikprofessorn Gary McPherson:
McPherson, Gary. (2005). From child to musician: Skill development during the beginning stages of learning an instrument. Psychology of Music – PSYCHOL MUSIC. 33. 5-35. 10.1177/0305735605048012.

.

När ett beteende på detta sätt är kopplat till din identitet, driver din identitet ditt beteende:
Oyserman, Daphna. (2015). Pathways to Success Through Identity-based Motivation.

.

Jag är inte löpare än, men snart så:
se Carol Dwecks ”The power of yet”.
https://www.youtube.com/watch?v=J-swZaKN2Ic

.

I en ny studie hävdar psykologerna Paul O’Keefe, Carol Dweck och Greg Walton:
O’Keefe, Paul & Dweck, Carol & Walton, Gregory. (2018). Implicit Theories of Interest: Finding Your Passion or Developing It?. Psychological Science. 29. 095679761878064. 10.1177/0956797618780643. 

.

I en studie skriver professor Ann Renninger:
Renninger, K. & Hidi, S.. (2016). The power of interest for motivation and engagement.

.

Men även som vuxen kan du bli passionerad:
Chen, Patricia & Ellsworth, Phoebe & Schwarz, Norbert. (2015). Finding a Fit or Developing It: Implicit Theories About Achieving Passion for Work. Personality & social psychology bulletin. 41. 10.1177/0146167215596988. 

.

Det är lika lätt att börja springa som att sluta röka:
Fortfarande nöjd med den formuleringen från ett tidigt alster:
http://hjarnfysik.blogspot.com/2010/06/hur-man-hittar-loparen-inom-sig.html

.

I en studie från 2018 fann forskarna att studenter som gick från att inte träna alls till att träna två gånger:
von Haaren, Birte & Ottenbacher, Jörg & Muenz, Julia & Neumann, Rainer & Bös, Klaus & Ebner-Priemer, Ulrich. (2015). Does a 20-week aerobic exercise training programme increase our capabilities to buffer real-life stressors? A randomized, controlled trial using ambulatory assessment. European journal of applied physiology. 116. 10.1007/s00421-015-3284-8.

.

Om du tror att du kan utveckla dig själv, är du sannolikt också öppen för objektiva fakta:
Att vara öppen är en del av att ha ett dynamiskt tänkesätt. Om du tror du kan allt och vet allt är du som en bokhylla fylld med böcker. Du kan inte stoppa in fler böcker och du tror inte du behöver fler böcker.